Indipendenza e libertà sono termini che caratterizzano la palestra di casa. Come dovrebbe essere una mini palestra domestica? Qual è il modo migliore per scegliere l'attrezzatura per la palestra di casa? È possibile allestire la propria palestra nel seminterrato a buon mercato? Su tutto questo nell'articolo qui sotto.
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Home gym - informazioni e consigli di base
Palestra in casa in cantina o in soffitta?
Il design di una mini palestra situata in casa dovrebbe contenere alcuni dettagli importanti. Il più importante di questi è una stanza adeguatamente selezionata. I progetti di case già pronte raramente includono una stanza speciale destinata a una palestra.
Spesso è necessario organizzare un ripostiglio o un ufficio. Anche se attualmente la palestra di casa nel seminterrato sta diventando la più popolare e alla moda. Tuttavia, non è sufficiente avere una stanza libera, dovrebbe anche soddisfare diverse condizioni importanti.
Per adempiere alla sua funzione, la palestra di casa dovrebbe essere adattata all'acquisto pianificato di attrezzature o una serie di dispositivi per esercizi. Per uno bastano pochi metri quadrati nel seminterrato, e per un altro anche 40 m2 non ce ne sarà abbastanza in soffitta. È anche noto che molto dipende dal costo che può sostenere il fan dell'allenamento della forza.
Finitura palestra in casa
La sicurezza e il comfort saranno garantiti non solo dalla giusta attrezzatura, ma anche dall'adeguata finitura della stanza. La prima cosa da fare è controllare, pulire e, in casi estremi, installare una nuova ventilazione. Senza di essa, è difficile rendere una mini palestra un luogo sicuro. Un buon riscaldamento nella stanza è meno importante in quanto diventa caldo e soffocante più spesso del freddo quando ti alleni.
Se hai un piano di allenamento che include tutti i tipi di salti o ascese, vale la pena investire in un buon rivestimento del pavimento. Dovrebbe essere assolutamente antiscivolo. Grazie a questa superficie, l'attrezzatura rimarrà anche saldamente sul pavimento.
Vari tipi di superfici con l'aggiunta di gomma o completamente gommate saranno una buona soluzione. Certo, aumentano il costo per finire la palestra, ma possono ridurre al minimo il rischio di lesioni in un secondo momento. Se qualcosa diventa economico all'inizio, potresti dover pagare un prezzo più alto in futuro. Se stai cercando altri consigli, dai un'occhiata anche tu questo articolo sull'attrezzatura da palestra completa.
Mini palestra in casa - pro e contro
Una palestra in casa con o senza attrezzatura è un'ottima alternativa alle palestre cittadine spesso affollate. Garantisce indipendenza e disponibilità in ogni momento. Senza alcun imbarazzo o la vista degli altri, puoi tranquillamente implementare il tuo piano di allenamento o lottare per una figura formosa.
Una palestra fissa in città è un abbonamento mensile o un costoso abbonamento annuale. Al contrario, una palestra in casa è economica. Il costo è l'acquisto dell'attrezzatura, ma ogni ingresso è gratuito. Tuttavia, se una mini-palestra viene utilizzata da più componenti della famiglia, il costo di ristrutturazione viene automaticamente suddiviso in proporzione al numero di persone. A volte è una buona opzione iniziare a usare la palestra senza attrezzatura e utilizzando solo attrezzature di base come un tappetino o nastri. Con il passare del tempo e del flusso di cassa, puoi espandere la tua attrezzatura da palestra di casa.
Una palestra in casa può anche avere degli svantaggi. Se a qualcuno piace stare in contatto con altre persone durante l'esercizio, una palestra appartata in casa potrebbe non essere la soluzione. Inoltre, eseguire un piano di formazione su misura senza la supervisione di un trainer qualificato può essere rischioso.
Il costo e l'attrezzatura di una palestra in casa
Un insieme ben scelto di macchine o uno spazio senza attrezzature?
L'attrezzatura di una palestra di casa dipende principalmente dai suoi utenti. Ognuno può adattare gli utensili e le attrezzature alle proprie aspettative. Sul web si possono trovare modelli di mini palestre contenenti attrezzature di base. A volte però, proprio all'inizio, può bastare uno spazio riservato, che nel tempo andrà ad arricchirsi con una pista da corsa o un atlante.
Il set di base delle attrezzature costa non meno di 1.000 PLN. Tuttavia, considerando la spesa mensile di circa 100 PLN per abbonamento, non sembra un prezzo elevato. Vale la pena acquistare una barra dritta e diversi tipi di manubri. Potrebbe anche essere necessaria una panca con regolazione dell'angolo con supporti appropriati. Nella palestra di casa vengono spesso utilizzati anche una barra per trazioni o un sollevatore per la schiena.
Se vuoi acquistare un bilanciere, vale la pena ricordare di scegliere il supporto giusto. Anche un libro di preghiere o una panca per esercitare i muscoli addominali sarà una buona opzione. Quando si tratta di dispositivi aerobici, vale la pena investire in una cyclette o un tapis roulant. Un ulteriore elemento che migliora il comfort dell'esercizio sarà un grande specchio sul muro.
Prezzo degli accessori e delle attrezzature per l'allenamento
Il costo delle attrezzature per la palestra di casa dipende dal budget e dalla capacità di trovare occasioni, soprattutto sui siti web. Spesso puoi trovare una vendita o una promozione temporanea, così puoi risparmiare i proverbiali pochi zloty.
Tuttavia, come già accennato, il completamento dell'attrezzatura in una mini palestra può richiedere molto tempo, il che non ritarda l'uso della stanza. Vale anche la pena ascoltare le opinioni degli altri, perché l'attrezzatura non è uniforme e talvolta è meglio pagare di più ed evitare guasti frequenti in futuro.
Di seguito verranno presentati esempi di apparecchiature con prezzi. Tuttavia, grazie alla vasta selezione di attrezzature sul mercato, puoi scegliere un modello che soddisfi le tue aspettative e la ricchezza del tuo portafoglio. C'è sicuramente qualcosa per tutti.
Elenco delle attrezzature di allenamento selezionate con i prezzi
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Nome dell'attrezzatura di allenamento |
Prezzo del campione |
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Xylo Solid set pesi 48 kg con panca xg035 + libro di preghiere |
968,00 PLN |
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Bilanciere da 20 kg Sapphire SG-200 Body Pump |
549,00 PLN |
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Tapis roulant Zaffiro OXY 3.1 |
2.599,00 PLN |
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Zaffiro VINTAGE cyclette argento |
469,00 PLN |
