La sauna secca, o sauna finlandese, è un'interessante alternativa alla tradizionale sauna a vapore. Ciò non significa, tuttavia, che le proprietà di un bagno a secco siano più limitate. Certo, come nel caso di qualsiasi bagno, ci sono alcune controindicazioni, ma possiamo elencare molti altri benefici. Se qualcuno si sta chiedendo quale sia la sauna migliore - secca o a vapore - di seguito troverai sicuramente le opinioni giuste per aiutarti a prendere la decisione giusta.
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Sauna secca - azione
La sauna finlandese può avvenire in due tipologie di cabine. Il primo di essi, un tradizionale bagno a secco, è riscaldato da una stufa insieme a pietre calde. Pertanto, quando si utilizza questa stanza, ci concentriamo sul contatto con l'aria riscaldata a una temperatura di 95 gradi Celsius. A differenza di un bagno di vapore, una sauna secca si distingue per un livello di umidità molto basso. L'umidità dell'aria non supera il 10%.
La soluzione moderna al momento è la sauna a infrarossi. Questo tipo di bagno è caratterizzato dalla produzione di raggi infrarossi che si concentrano direttamente sul riscaldamento del corpo. Pertanto, una sauna a infrarossi si distingue per una temperatura ambiente compresa tra 35 e 50 gradi Celsius. I benefici della sauna qui fanno sì che la temperatura corporea aumenti solo di 1 grado Celsius, mentre la temperatura della pelle raggiunge i 42 gradi Celsius. Pertanto, una sauna a infrarossi viene descritta come una soluzione più sicura che porta risultati soddisfacenti rispetto ai tradizionali tipi di bagni. Se stai cercando più ispirazione, dai un'occhiata anche tu Articoli sulle saune raccolti qui.
Bagno secco - benefici di una sauna secca e controindicazioni
Come sapete, possiamo elencare i numerosi vantaggi di una sauna secca. Prima di tutto, la sua azione porta grandi benefici alle persone che lottano quotidianamente con vari disturbi e malattie. Le indicazioni includono:
- Malattie bronchiali - tra queste ci sono indicazioni per il trattamento della bronchite cronica e dell'asma bronchiale. Gli effetti positivi includono l'alleviamento dei sintomi della malattia.
- Malattie dello scheletro e delle articolazioni: i benefici di una sauna secca si fanno sentire in tutti i tipi di artrite, reumatismi e tensioni muscolari
- Malattie cardiache - prima di controllare le proprietà di una sauna secca, è necessario prima verificare la propria salute da un medico. I benefici della sauna saranno avvertiti principalmente da persone che hanno avuto un infarto più di sei mesi fa.
- Malattie cardiovascolari - i pareri medici consentono l'uso della sauna con ostruzione arteriosa rilevata. Queste non sono indicazioni per tutte le malattie legate al sistema circolatorio. Se cerchi altri consigli, continua a leggere questo articolo sulla sauna finlandese.
Le controindicazioni all'uso di una sauna secca sono le seguenti:
- Malattie respiratorie acute e malattie croniche - asma grave, tubercolosi e persino raffreddore - in questi casi la sauna finlandese ha un effetto pericoloso
- Cardiopatia acuta - come accennato in precedenza, le indicazioni per il trattamento delle malattie cardiache devono essere determinate dal medico curante. In molti casi, la sauna finlandese non ha le proprietà appropriate che sarebbero sicure per questo tipo di malattia.
- Artrite reumatoide acuta: un bagno secco può aiutare solo in caso di malattie lievi
- Malattie veneree - le malattie veneree sono una grande controindicazione all'utilizzo non solo di una sauna secca, ma anche di un tradizionale bagno di vapore.
- Malattie oculari gravi - le controindicazioni sono anche malattie degli occhi come daltonismo e glaucoma
- Epilessia - le persone che soffrono di epilessia, purtroppo, non possono usufruire dei benefici della sauna
- Cancro - in molti casi di cancro, si raccomanda di evitare l'uso della sauna secca
- Impianti ed endoprotesi - le persone con impianti o endoprotesi dell'anca, purtroppo non possono utilizzare la sauna secca
- Ulcera allo stomaco
- Malattie della tiroide
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Possiamo notare numerosi vantaggi della sauna secca, che comprendono molte malattie che vengono alleviate dall'uso regolare del bagno. Inoltre, i vantaggi di una sauna secca includono il fatto che non viene prodotto vapore durante la sessione. Nei bagni di vapore, è un ostacolo molto serio per le persone che hanno anche il minimo problema con l'apparato respiratorio. La sauna a infrarossi merita un'attenzione particolare. Perché non solo in cabina, si genera una temperatura molto più bassa rispetto a una sauna tradizionale. È anche possibile tenere sessioni con la porta socchiusa. È un'ottima soluzione per le persone che soffrono di claustrofobia, oltre a paure simili associate a spazi chiusi e ristretti. O forse interesseranno anche te ispirazioni per costruire in giardino raccolte qui?
Tra gli svantaggi della sauna secca, menzioneremo sicuramente eventuali controindicazioni all'utilizzo dei suoi benefici. Tuttavia, l'elenco di malattie e malattie è piuttosto ampio, il che esclude un certo gruppo di persone. Questi includono malattie veneree o malattie cardiache. Va ricordato che non sempre le malattie veneree vengono diagnosticate, quindi c'è il rischio di contrarre le stesse non seguendo le corrette regole di igiene personale. Alcune persone che si sono abituate al funzionamento del bagno di vapore riconoscono la mancanza di vapore come gli svantaggi di una sauna secca. La condensazione del vapore dà l'impressione di un processo ancora più efficace di sudorazione e rimozione delle tossine dal corpo.
Sauna secca - come si usa?
Per ottenere il maggior numero possibile di benefici, vale la pena prepararsi adeguatamente all'uso di una sauna secca. Quindi gli effetti saranno evidenti e gli svantaggi della sauna secca saranno ridotti al minimo. Per sentire gli effetti della sauna, dovresti evitare alcol e pasti pesanti. La sauna finlandese sarà più efficace se utilizziamo una doccia calda prima della seduta. Tuttavia, non dovresti applicare creme e lozioni, così come il trucco.
I benefici della sauna saranno visibili dopo una decina di minuti. Pertanto, è necessario lasciare la cabina dopo un massimo di 15 minuti. Altrimenti, sentiremo gli svantaggi di una sauna secca sotto forma di pelle eccessivamente secca. Anche se l'umidità dell'aria è molto bassa, uno dei principali vantaggi della sauna è la sudorazione. Assicurati di fare una doccia fresca dopo aver lasciato la sauna, quindi ricarica i liquidi. Controlla anche vedere questo articolo per suggerimenti su come utilizzare la sauna.
Sauna secca o umida?
Molte persone si chiedono quale sia la sauna migliore: secca o bagnata. Si scopre che ognuno di loro ha proprietà ed effetti simili. Un bagno a secco ha sicuramente pareri più favorevoli da parte dei medici, perché ci sono meno controindicazioni per usarlo. Inoltre, l'umidità dell'aria è minima, il che è una soluzione più conveniente per molte persone.
D'altra parte, una sauna umida ha un'umidità dell'aria dal 60 al 100%. Gli effetti della sudorazione cutanea sono subito evidenti. Nel suo caso, i pareri dei medici indicano un gruppo molto più ampio di persone che non possono utilizzare questo tipo di cabina. Alla fine, ognuno di noi deve rispondere a quale sauna - secca o umida - ci porterà i maggiori benefici.
