Un bagno turco è una soluzione ideale per trascorrere il tempo libero in modo estremamente piacevole. Questo è il modo tradizionale di rimuovere le tossine dal corpo. Tuttavia, va ricordato che non tutti possono usufruire dei suoi benefici. Prima di imparare a usare la sauna a vapore, scopriremo quali vantaggi ha e se esistono alternative al bagno romano.
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Sauna a vapore - principi di funzionamento
A seconda delle nostre esigenze, la temperatura nella sauna a vapore può raggiungere un valore compreso tra 45 e anche 100 gradi Celsius. Una speciale stufa con generatore di vapore è collegata alla cabina. Quindi possiamo usare un bagno secco o di vapore. La sauna romana si distingue per il fatto che l'umidità dell'aria rimane al livello di circa il 65%. In alcuni casi, può arrivare fino al 100%.
Quando si sceglie una sauna sotto l'ordine, evitare elementi in legno che sono stati verniciati o impregnati di altre preparazioni. Perché il bagno di vapore contribuirà al rilascio di sostanze chimiche nocive insieme al vapore. L'elevata temperatura ottenuta e l'umidità dell'aria contribuiscono al riscaldamento della stanza. La nostra pelle percepisce una temperatura di 42 gradi Celsius. La temperatura corporea, invece, secondo le indicazioni, dovrebbe aumentare di un grado. Se stai cercando più ispirazione, dai un'occhiata anche tu Articoli sulle saune raccolti qui.
Cosa ti offre una sauna a vapore?
Le proprietà della sauna a vapore includono numerosi vantaggi. I vantaggi più popolari includono:
- Rilassare il corpo: un'esplosione di vapore e una temperatura elevata fanno rilassare i muscoli e rilassare tutto il corpo. La sauna romana giova soprattutto a coloro che sono oberati di lavoro, alle prese con lo stress regolare e che hanno anche problemi con il rilassamento di tutto il corpo.
- Migliore ossigenazione del corpo: la sauna a vapore aumenta il flusso sanguigno nel corpo. Grazie a ciò, nella sauna c'è un'ossigenazione ancora migliore di tutti gli organi interni.
- Rimozione delle tossine: le proprietà della sauna a vapore sono inestimabili per rimuovere le tossine indesiderate dal corpo. Attualmente, siamo particolarmente esposti all'inquinamento, così come ai metalli pesanti, che, senza una regolare rimozione, sono la causa di molte malattie della civiltà, compreso il cancro. Se cerchi altri consigli, continua a leggere questo articolo sulla sauna finlandese.
- Indurimento del corpo: l'elevata umidità dell'aria e l'alta temperatura nella sauna, che viene poi sostituita da una doccia fresca, aumentano l'immunità del nostro corpo. Pertanto, alla domanda su cosa ti offre una sauna a vapore, puoi rispondere che il rischio di contrarre un raffreddore o un'influenza è decisamente inferiore.
- Miglioramento delle condizioni di salute: l'uso regolare della sauna porta molti benefici. Questi includono un benessere sicuramente maggiore, una migliore resistenza allo stress, nonché un livello inferiore di tossine nel corpo. Tutto questo si traduce in una maggiore dose di energia vitale insieme ad un minor tasso di raffreddori e molte altre malattie.
- Aromaterapia - il bagno di vapore può essere arricchito con aggiunte di erbe o frutta che possono diversificare la permanenza in cabina. In questo modo, nella sauna, possiamo inalare oli essenziali rilassanti che miglioreranno ulteriormente il nostro benessere.
Per quanto riguarda gli svantaggi dell'utilizzo della sauna a vapore, i più frequentemente citati sono le varie controindicazioni. Questi includono il comune raffreddore e l'influenza, problemi di circolazione sanguigna, cancro, malattie infettive e micosi. Le controindicazioni includono la comparsa di febbre o vie aeree bloccate. La sauna romana è sconsigliata anche in caso di gravidanza, o addirittura di sospetti, o durante l'inizio delle mestruazioni. Anche le persone che hanno le vie respiratorie malate, ad esempio asma o malattie polmonari, dovrebbero evitare la sauna a vapore. O forse interesseranno anche te ispirazioni per costruire in giardino raccolte qui?
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Come usare la sauna a vapore?
I dubbi emergenti su come utilizzare la sauna a vapore per ottenere il massimo beneficio a volte trovano risposte leggermente diverse. Se vuoi sapere cosa ti offre l'uso della sauna, dovresti assolutamente essere adeguatamente preparato. Allora i vantaggi dell'utilizzo del bagno di vapore saranno ancora più evidenti. Prima della sessione, non dovresti consumare alcolici e non mangiare troppo pieno di pasti. Una cura adeguata della propria igiene eviterà lo sviluppo di batteri e funghi nei punti più sensibili. L'umidità dell'aria nella sauna a vapore è estremamente elevata, il che aumenta il processo di sudorazione. Pertanto, prima di entrare in cabina, assicurarsi di rabboccare i liquidi.
Se decidi di utilizzare una sauna pubblica, assicurati di risciacquare accuratamente il sedile. Insegna lo stesso quando finisci la sessione. Sfortunatamente, quando si tratta degli svantaggi dell'utilizzo di una sauna commerciale, il rischio maggiore è il piede d'atleta. In teoria, la malattia della pelle è una delle controindicazioni più importanti. Tuttavia, non tutti gli utenti seguono questa regola. Dopo aver lasciato il bagno turco, contrariamente alle apparenze, non versarti sopra una doccia fredda. L'acqua deve essere fresca e versarla sempre dalle gambe alle parti più alte del corpo. Sai già che l'elevata umidità dell'aria ha contribuito all'aumento della sudorazione del corpo. Pertanto, dopo la seduta, reintegrare i liquidi e riposare per un minimo di 30 minuti. Controlla anche vedere questo articolo per suggerimenti su come utilizzare la sauna.
Sauna secca o a vapore?
Un bagno di vapore è solo un tipo di sauna che possiamo usare. Molto spesso sorge la domanda quale sauna è meglio secca o a vapore? La sauna romana è sicuramente considerata la più tradizionale. Le proprietà di una sauna a vapore non differiscono da quelle di una sauna secca. Tuttavia, le persone che hanno vie aeree colpite da varie malattie non dovrebbero chiedersi quale cabina sia meglio asciutta o a vapore. Perché beneficeranno di una minore umidità dell'aria.
Oltre al dilemma di quale sauna sia meglio secca o a vapore, abbiamo anche altre soluzioni tra cui scegliere. Questi includono:
- Sauna umida - una sauna umida presenta alcuni vantaggi, tra cui la facilità di preparazione della cabina. L'umidità dell'aria rimane al livello di circa il 40%. Anche qui le persone con vie aeree ostruite dovrebbero evitare questo tipo di bagno. Perché una sauna umida produce vapore, che provoca qualche disagio. Come svantaggi, gli utenti possono trovare breve la durata della sessione, che non deve superare i 15 minuti.
- Sauna a infrarossi - una sauna a infrarossi è un tipo moderno di cabina con una temperatura compresa tra 35 e 50 gradi Celsius. È difficile trovare gli svantaggi di questa soluzione. Tuttavia, ci sono numerosi vantaggi. Cosa ti offre una sauna a infrarossi? Soprattutto, le stesse proprietà della sauna romana. Allo stesso tempo, può essere utilizzato da molte più persone per le quali una sauna umida e a vapore non è la soluzione migliore. Qui, un leggero raffreddore senza febbre non è considerato una controindicazione. La sauna a infrarossi riscalda direttamente il corpo, in modo che l'energia non fuoriesca nell'ambiente.
Sappiamo già come utilizzare la sauna a vapore, nonché quali sono le controindicazioni specifiche. Confrontando altri tipi di bagni, possiamo vedere che la sauna a infrarossi è una soluzione moderna e ancora più adatta alle esigenze di molte persone. Ecco perché ora possiamo scegliere tra cabine moderne e tradizionali.
